Cvičení seniorů hodně lidem příjde špatné nebo až nesmyslné, opak je pravdou. Ve starším věku u lidí dochází k úbytku svalové hmoty (sarcopenie). Cvičením se zátěží si udržují větší počet rychlých svalových vláken, která jsou potřebná ve většině situací například zakopnutí: člověk s méně rychlými svalovými vlákny zakopne a spadne, člověk s více rychlými svalovými vlákni udrží balanc, je to jen názorný příklad.
Pro seniory a starší lidi je dobrou investicí cvičit ve fitcentru a to nejlépe pod dohledem osobního trenéra. Udržují si svou pohyblivost o mnohem větší dobu než lidé necvičicí. To je vidět například v USA nebo Kanadě, tam ve fitcentru cvičí někdy více seniorů než mladších.
Také je to jedno z nejlepších využití času pro své zdraví a přirozenou pohodu člověka.
Napište komentář